[...] ja pamiętam Cię po avatarze :-) Wracaj! DZIEŃ 20 - ŚRODA 16.01.13 DNT Byłam bardzo niewyspana i po pracy miałam jeszcze sporo bieganiny po mieście, więc jak już wróciłam do domu wieczorem, to padłam. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ccb0ea657e4f44966f00fedebda286.jpg + warzywa: papryka, brokuły, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, [...]
[...] oryginalna ortografia: Rodzina Piotrka wybudowala nowy dom jednorodzinny, wielka chata! Piotrek ze jest inteligentny (inaczej) postanowil ze przeniesie swoj sprzet do nowego domu bo w starym gdzie cwiczyl w kotlowni bylo bardzo malo miejsca! Wiec Piotrek jak pomyslal tak zrobil. Stwierdzil ze fajnie bylo by miec wyciag wiec przyszedl do mnie i [...]
[...] tylko 3G i to mocno czasem okrojone-szybkość wahała się od 1-do 4 Mbps i czesto w ogóle zanikał-stad te przerwy w nadawaniu...(mocno ekranował potężnie zbudowany budynek domu kultury.. Wiec ,jak na ta prędkośc przekaz był bardzo dobry-program sam się dostosowuje do przekazu ,bierze pod uwagę aktualna predkość. Lepszą jakość macie w 4 [...]
[...] do robienia pompek a nie do podnoszenia... Dwie 17,5 kg gruchy to mój pierwszy sprzet treningu siłowego. Kupiłem je po znajomości w sklepie sportowym i 5 km do do domu niosłem je w rekach.Tak sobie tym mieśnie napakowałem,że przez tydzień czułem kaptury,barki,przedramiona i ramiona...:) A teraz triumfalny powrót z zachodu jako [...]
[...] ruch. Później standardowo cardio na orbitreku zrobiłem bo bieżnie były zajęte z tym, że 30 minut bo już nie potrafiłem ustać na nogach%-) Trening dał popalić bo w drodze do domu strasznie ciężko było poruszać nogami po pedałach w samochodzie a to raczej dobrze:-D Plan zostawię jako mój czwartek czyli NOGI - postaram się dołożyć martwy na [...]
[...] Mega Mineral +40g Nitroprogen+ Filomag b6 4tab. Ogolne wrazenia: Przy afterburningu czuje ze moj organizm zaczyna powoli odmawiac...bardziej zmeczony wracam do domu i jestem poprostu wyssany z energi. LIPOXPACKA WRZUCE DOPIERO W PONIEDZIALEK,I WYDAJE MI SIE ZE BEDE GO BRAL TYLKO PRZED TRENINGIEM SILOWYM. NIE WIEM CO BEDZIE Z [...]
[...] iloscia weglowodanow.Bylo calkiem dobrze Net na moim kompie sie troche chrzani...bede musial jutro nowy kabel kupic do neta. Jutro wypiska z treningu wieczorem jak wroce do domu Dairy-No siema co do treningu to chce jak narazie wyprobowac ta metode ktora teraz stosuje zeby uczyc sie wedlug metody sukces-porazka. Co do przysiadow na samym [...]
23-05-2015 dzień 83 DNT Sprzątanie domu, nie miałam siły na nic więcej /SFD/Images/2015/5/25/75cd29a78da94f9ebdb5c91c773d552d.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-25 19:40:20
11-07-2015 DNT dzień 143 rest czyli sprzatanie domu i po powrocie dzieci pranie i suszenie do 1 w nocy :) /SFD/Images/2015/7/13/8a34ab53cfe945429b6a92edfd2b4701.jpg
no ładne te Twoje nowe zabawki też miałem porobić troszkę takich wygibasów - ale jednak biceps ciągnie po tym i odpuściłem. A na początek przytargałem do domu 20 kg odważnik (w zapasie 24 i 28). Może jak się zagoję to się pobawię kulkami.
Dobry wieczór wszystkim! Trochę późno się zrobiło, ale dopiero co weszłam do domu... Miał dziś wpaść dłuższy spacerek, a za niego wyszły korepetycje z facebooka/marketingu, których udzieliłam i dość mocno się przedłużyły ;p Więc spacerek dzisiaj tylko z 2km i do tego zimno jak nie wiem co. Dostałam od mojego chłopaka taką ogromną kurtkę do [...]
A dzień doberek! Tak dzisiaj z rana, bo do domu wróciłam tak, no... o 3:30 i jakoś z lekka w stanie nie byłam, żeby się skupiać na wpisce... Dlatego taki ranny ptaszek, te sprawy... Nie ma zdjątek spacerków ;< Wczoraj miałam takie fajne widoki w lesie, ale nie robiłam zdjęć, bo... jakoś tak zapomniałam (sarenki biegały, żurawie skrzeczały..) i [...]
[...] już się skończyło, więc lepiej, żeby jak najszybciej się smaki skończyły, bo nie ma co jeść ;< I poza tym wzięła mnie dziś ochota na zwykłą kanapkę z serem... Wróciłam do domu i spełniłam marzenie ^^ /SFD/Images/2016/5/20/b1216dfc514348d09873b3e8bf38726b.jpg /SFD/Images/2016/5/20/939533e00a7f4e1183672afb2f122205.jpg [...]
[...] imprezować po trójmieście i nie zdążyłam... Dzień do południa na uczelni, potem obiad, trochę pospałam (znowu jestem jakoś strasznie zmęczona i śpiąca ;<), siłka i do domu. /SFD/Images/2016/5/26/f41c8217c23d455ba86e64dcb1e6ebf2.jpg Chciałam zrobić naleśniki z truskawkami, taką ochotę miałam na truskawki... Ale są jeszcze tak drogie i jak [...]
[...] Uwielbiam ten omleto-jabłecznik. Jest pyszny! Widziałam w biedronce arbuza i zastanawiałam się czy kupić... Ale nie chciało mi się dźwigać do domu, więc nie wzięłam ;< Ale w niedzielę chyba, po treningu taki arbuzik... Pychota! /SFD/Images/2016/6/10/ed44858af05f42589d36ea6803e5f4c4.jpg [...]
[...] to pora meczu. Więc trening - bajka ;) /SFD/Images/2016/6/13/8c6edc87f3b649929aa792c480760d43.jpg Z okazji, że tak super ekstra zdałam ten przedmiot to Kuba przytargał do domu arbuza. Nie wiedziałam, że on ma tyle węgli.. Myślałam, że tam tylko woda i w ogóle... No, ale z powodu węgli zrezygnowałam z makaronu do mięcha i objadałam się arbuzem. [...]
[...] myle, ze bieganie 3 razy w tyg.(dni nieterningowe silownia) po ok. 3-5 km wyrobic zaje..... kondycje tylko najlepiej jakbys mial jakis cel, mam na mysli, odcinek od twojego domu np do szkoly czy gdzies tam. Ja przez ok 1,5 miecha biegalem do pracy i z pracy to bylo ok 4-6 km, to byl bieg przeplatany kilkoma sprintami i to wyrobilo mi naprawde [...]
Jaroslaw_ ja tak tego nie traktuje-wstaje rano, ide do lazienki i w drodze mam drzwi a na nich drazek wiec 5 podciagniec. Potem prysznic, sniadanie i jak wychodze z domu to jest mniej wiecej po godzinie, czasami 45 minutach druga seria. Potem wracam z pracy i pierwsze co robie po wejsciu do domu to wiadomo, rozbieram sie i 5 podciagniec i potem [...]
moze sie nie znam na gustach czytelnikow, ale jaki nie zobacze serwis, to zawsze na pierwszych stronach jest - ze byl taki to a taki wypadek, zginelo tyle to a tyle osob, ale nigdzie nie widze, ze np taka to a taka rodzinka zyje sobie spokojnie w swoim przytulnym domu.
Meraviglia - dziennikowy motywator w walce o formę
